Tips sederhana Menjaga Kesehatan

http://duniatipscantik.blogspot.com. Kesehatan adalah hal yang paling utama untuk menjalani segala aktivitas manusia. Gangguan kesehatan kecil saja seperti flu akan sangat mengganggu aktivitas anda dan selanjutnya mempengaruhi kegiatan rutinitas anda, sehingga menjaga kesehatan menjadi sangat penting. Ada banyak hal yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan. Berikut ini beberapa kiat kita yang saya berikan kepada untuk menjga kesehatan.

Tips menjaga kesehatan secara alami dan sederhana

1. Perbaiki polah hidup menjadi lebih teratur seperti tidur, makan, buang air yang rutin.
2. Upayakan untuk berolah raga, jika anda kesulitan untuk mendatangi fitnes senter terdekat, berjalan kaki 30 menit sehari sehari cukup membakar kalori. disarankan untuk tidak menggunakan alas kaki dan berjalan di daerah yang berkerikil.
3. Hindari penggunaan obat-obatan yang tidak begitu perlu seperti obat penghilang rasa lelah, obat penghilang kantuk, obat penghilang rasa nyeri dan sebisa mengkomsumsi vitamin langsung dari buah dan sayur segar. 
4. Jika anda merupakan pekerja kantoran yang sangat sibuk dengan rutinitas anda di kantor dari pagi sampai petang, upayakan untuk bercengkrama dengan keluarga atau teman sehabis kerja. Bergosip juga membantu menghilangkan stress.
5. Pilihlah menu makanan. hindari memakan Junk Food dan makanan yang mengandung kolesterol. Mintalah petunjuk dan saran dari ahli gizi menganai menu makanan yang cocok dengan anda. Anda tidak mesti ke dokter, bantuan teman dari ahli gizi bisa menjadi bahan candaan yang ringan.
6. Perbanyak minum Air mineral dan kurangi duduk terlalu lama didepan komputer. Jika pekerjaan menuntut anda duduk didepan komputer selama berjam jam. carilah sedikit kesempatan untuk sekedar berdiri ke Kamar kecil atau untuk sekedar mergangkan otot.
7. Kurangi mengkomsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan, mengandung caffein seperti kopi dan teh, mengandung pewarna buatan, mengandung pengawet makan dan minuman bersoda.
8. Hindari mengkomsumsi minuman beralkohol dan merokok. ada banyak cara menghindari kebiasan merokok.
9. Kurangi berfikiran negati dan perbanyak tersenyum, senyum dan ketawa mengendur banyak oto dan saraf manusia, sehingga tertawa adalah obat stres paling alami.
10. Sesekali upayakanlah berjalan di daerah berbatu tanpa menggunakan alas kaki. Metode ini sudah banyak digunakan sejak zaman dahulu kala.

Demikian tips dari saya semoga banyak membantu.