Beberapa Makanan Diet Sehat dan Alami

Kebiasaan Diet bukan berarti kebiasan untuk menghindari makanan, sebab suka tidak suka, mau tidak mau, makanan sangat dibutuhkan oleh tubuh. oleh karena itu dalam menjalankan program diet. Menghindari makakan adalah hal yang sangt tidak bijak. alih-alih diet malah menjadi bumerang untuk kesehatan tubuh.

Dalam pola diet dalam artikel ini saya ingin membagikan beberapa menu makanan yang bisa menjadi pilihan untuk anda komsumsi dengan jumlah yang tepat, maka makana dibawah ini akan membantu menjaga berat bandan anda.

1. Air puti

Kebiasan meminum segelas atau dua gelas air putih sebelum makan mampu menekan nafsu makan.

2. Sayur-sayuran hijau,.

Selain rendah kalori, sayuran hijau juga mengandung banyak serat. ini bisa menjadi menu makan paforit untuk seseorang yang sedang menjalankan program diet. tidak semua sayuran hijau bagik, tetapi saya sarankan untuk mengkomsumsi sayuran hijau yang bagian daun adalah bagian yang paling banyak di komsumsi seperti kangkung, bayam dan sawi

3. Kaldu sayuran. 

Kaldu sayuran, meskipun terdengar janggal. kaldu sayuran efekti dalam mengurangi jumlah kalori masuk melalui makanan. kebiasaan orang indonesia yang makan lauk dan pauk sebagai pendamping nasi, membuat kita sering mencari pendamping nasi saat makan. kaldu sayur yang tidak diberi MSG adalah pilihan yang baik.

4. Protein

Protein kocok, atau protein yang didapa dari segelas susu rendah kalori atau susu yang dirancang untuk menjaga berat badan. jika anda bosan meminunya dalam bentuk segelas susu, anda boleh mencoba untuk mencampurnya dalam segelas jus sayur ataupun buah. 

5. Asinan

Asina adalah jenis makan yang rendah kalori, bahkan memakan asinsa agak banyak pun justru memperlancar penceranaan. tetapi hati hati untuk mereka yang mengidap darah tinggi untuk berhati hati dalam mengkomsumsi makanan jenis ini.

6. Tahu

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa wanita dengan berat badan berlebih akan mengurangi jumlah makan malamnya, ketika ia rajin mengkomsumsi tahu. saya sarankan untuk mengkomsumsi tahu yang direbus bukan yang digoreng apalagi yang ditambah gulu karena dapat mencegah program diet yang anda lakukan.

7. Gandum

Meskipun terlihat memiliki fungsi yang sama dengan Beras, akan tetapi gandum mengandung lebih banyak serat. hal ini menjadi alasan yang baik mengapa kita mengganti beras dengan gandum

8. Apel

Mengkomsumsi apel mampu mebuat tubuh kita merasa kenyang hal ini berdampak pada menurunya nafsu makan, jika anda tidak begitu lapar, saya sarankan untuk mengkomsumsi apel sebagai pengganti makanan.