Pernahkah anda mengalami susah buang air besar? banyak orang menganggap remeh masalah penceranaan yang satu ini, padahal dampaknya panjnganya sangat banyak bagi kesehatan seperti nafsu makan berkurang. dalam dunia kedokteran, susah buang air besar dikenal dengan istilah Konstipasi atau kondisi dimana penderita sulit untuk mengeluarkan sisa sisa pencernaan (feses). Akibatnya feses menjadi keras dan muncul rasa sakit sakit apabila sedang baung air besar. Jika tetap dibiarkan, kondisi ini akan berakhir pada keadaan wasir.
Konstipasi dibebakan oleh beberapa faktor, terutama kekurangan asupan serat dan kekurangan air. Pola hidup yang tidak teratur seperti tidur larut malam dan bangun terlalu siang, jarang berolahraga. pada kondisi yang lebih berbahaya, penderita kana mengalami gangguan fungsi usus yang selanjutnya berpengaruh terhadap proses penyerapan nutrisi dalam tubuh. Dalam sebuah jurnal kesehatan menyebutkan bahwa dampak yang menghawatirkan dari susah buang besar dalam jangka panjang adalah kanker usus (kanker kolon).
Zaman modern ini, ada banyak cara mengatasi masalah susah buang air besar seperti meminum obat pencahar sampai jamu kemasan dalam bentuk obat. Akan tetapi meminum obat pencahar bukanlah langkah bijak untuk mengatasi masalah susah air besar. dalam artikel ini saya akan membagikan beberapa tips dan cara sederhana terhindar dari sasah buang air besar. Saran utama saya adalah perbaiki pola hidup. pola hidup yang terature tidak hanya menghindarkan diri anda dari susah buang air besar tetapi hampir semua jenis penyakit dapat dihindari dengan menerapkan pola hidup sehat.
Gejala Susah Buang Air Besar
- Sakit di sekitar anus Pada Saat Buang Air Besar
- Kesulitan buang air besar
- Bentuk feses kecil , kering dan keras
- Perut kembung dan berasa tidak enak
- Banyak gas terkumpul di usus dan sering kentut
- Berubahnya pola Buang air besar
- Penderita juga terkadang merasa sakit kepala
- Sering buang angin (kentut)
- Kehilangan nafsu makan
Penybebab Susah Buang Air Besar
- Kebiasaan menahan keinginan buang air besar
- Kekurangan asupan air mineral, tidak memnuhi standar kebutuhan tubuh, pada umunya tubuh membutuhkan sekurang kurangnya 8 gelas air.
- Perasaan cemas yang hebat, perasaan akan disertai dengan menurunkan gerakan usus dalam tubuh.
- Kencenduran malas bergerak berolahraga
- Ketergantungan pada obat yang mengandung banyak aluminium dan kalsium yang banyak terdapa pada obat magg
- Kecenderungan mengkomsumsi obat anti nyeri seperti anti depresant yang menyebabkan efek antikolinergik
- Penggunaan narkoba terutama jenis morfin dan turunannya
Cara Mencegah Susah Buang air besar
- Membiasakan diri hidup dengan pola makan yang teratur dan makan tepat waktu.
- Memilih menu makan dan menghindari makanan yang menyebabkan panas dalam
- Memakan makanan yang mengandung banyak serat seperti sayur dan buah. perhatikan tidak semua buah mengandung banyak serat, meskipun hampir semua buah mengandung banyak serat.
- Perbanyak minum air putih hingga delapan gelas dalam sehari
- Upayakan untuk buang air besar setiap pagi.
- Mandi pagi untuk menghindari panas dalam.
Cara Mengatasi Susah Buang Air Besar
- Nanas: Caranya, kulit buah nanas dikupas lalu dicuci dan diparut. Peraslah airnya lalu minum air nanas tersebut dan 2 kali sehari.
- Temulawak:1 rimpang temulawak dicuci. diparut lalu diperas. Air perasan tersebut diberi sedikit asam jawa dan gula aren. Lalu diaduk, disaring dan minum sekali sehari
- Pepaya dan Tomat: Sering memakan buah pepaya matang atau minum jus tomat
- Campurkan bangle 1 jari + lempuyang 1 jari + jahe 1/2 jari + kencur 1 jari, semua diiris halus, lalu diberi 1 cangkir air masak. Minum sebelum tidur dan habiskan minuman tersebut.
- Campurkan asam trengguli 50 gram + papare 5 gram + semanggi 25 gram + temulawak 4 gram + pegagan diperut + pupus pepaya 5 gram + lempuyang pahit di parut 20 gram + daun saga manis 15 gram = daun jintan 20 gram + daun meniran 10 gram + kelembak 30 gram, semua direbus dengan air 3 gelas hingga menjadi setengahnya. Untuk diminum 2 kali dalam sehari.
0 Response to "Cara alami mengatasi buang air besar"